ฝึกปรับฟอร์มท่าวิ่งใหม่

แบบเก่าใช้กล้า...

ฝึกปรับฟอร์มท่าวิ่งใหม่

แบบเก่าใช้กล้ามเนื้อเยอะไป...พลังงานหมดเร็ว

แบบใหม่เน้นวงรอบขา วางขาให้เบาที่สุดแตะแล้ววาง

ไปได้ไกลในความเหนื่อยเท่าเดิม...

---